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アペリラックス(ape relax)のブログ
プライベート
投稿日：2023-09-01 06:34:02.0
- 朝活のススメ
- おはようございます。
朝5時起きで、愛犬とお散歩をしたセラピスト上野です。
『早起きは三文の徳』って、若い頃は何のことやら？？？
と思っていました(￣▽￣;)
でもこの年になってみると、早起きをするって素晴らしい！
と思えるようになりました。
調べてみると良いことがいっぱいでした^ ^
早起きをすると、、、
【睡眠の質が向上し、免疫力アップ】
【早起きをして日光を浴びると、メンタル安定】
不安な気持ちやイライラなどのネガティブな感情を
抱きやすい人には特にオススメ！
【ダイエット効果が期待できる】
【老化防止になる】
日光を浴びることで分泌が活発になるメラトニンは
肌の老化を抑える抗酸化作用があるので美容効果も抜群！
最近、なんとなく不調を感じる方は、ちょっとだけ早起きをして、朝日を浴びてみてください(*^^*)
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ape relax
東京都港区北青山３-12-7 秋月ビル606
10:00～22:00（最終受付18:30）
070-6995-0704
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http://ape-relax.wixsite.com/aperelax
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