アペリラックス
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- 東京都港区北青山3-12-7 秋月ビル606
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アペリラックス(ape relax)のブログ
- ダブルケアの効果がすごい!
おはようございます!
最近、お友達に教えてもらった朝晩ストレッチが
お気に入りのセラピスト上野です。
おすすめ動画(YouTube)はこちら
↓↓↓なるねぇの【笑からダイエット】です!
YouTube慣れしてない私は知らなかったけど
サロンのお客様にご紹介すると知ってる人が多い。
けど、やってないって人も多い(^_^;)
やろうと思っていも習慣にするってなかなかね。
でも、この二つは短時間で、
しかも、寝たままできるのがいい!
朝はこちら!
起き上がった後の体が楽!!!
とくに40を過ぎて運動とかをしてない方は朝起きた時に
体が凝り固まって辛いなぁー。、ってなる方におすすめ!で、夜はこちら!
部屋の電気を消して目を閉じてやるのがおすすめ!
ふかーく深呼吸をしながらやっていると何回かに一回は
途中でフガって寝落ちしちゃうくらいリラックスできます。
ストレッチ後は驚くほど早く眠りに入れて
睡眠の質も高くなります。朝も夜も腹式の深呼吸を丁寧に行うのがおすすめ!
でも、筋が硬いところに無理なストレッチをやると
筋を痛める事もあるので、辛い動きはやらないのもありです。
無理せず少しずつ筋を緩めるようにやってみてくだい。
私は頑張り過ぎて太ももの筋がヤバッ!ってなりかけたので
皆様も気をつけてくださいね( ̄▽ ̄;)
楽して痩せたい!
好きな物を食べて痩せたい!と思って
なかなか痩せられない私が痩せられたら!と思うと
わくわくしかないです^ ^
ストレッチをして血流が良くなると
トリートメントの効果も抜群に上がるので
払った金額以上の効果が期待できるようになります!
是非、セルフケアとサロンでのダブルケア!
やってみてください!
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ape relax
東京都港区北青山3-12-7 秋月ビル606
10:00~22:00(最終受付18:30)
070-6995-0704
※メールアドレス
ape.relax.omotesando@gmail.com
※Instagram
@APERELAX
※ホームページ
http://ape-relax.wixsite.com/aperelax
[表参道/リンパマッサージ/フェイシャル/小顔/毛穴/ドライヘッドスパ/リフトアップ/痩身/ブライダルエステ/ボディメイキング/マッサージ/リンパケア/リラクゼーション/二の腕/引き締め]
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