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グリーンリーフ整体院(Green Leaf整体院)のブログ
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投稿日：2025-09-27 15:35:58.0
- 無理なく体質改善！
- 「食事制限をしても思うように体重が減らない」「年齢とともに疲れやすくなった」
――そんなお悩みはありませんか？
分子栄養学ダイエットは、単にカロリーを減らすのではなく、必要な栄養をしっかりとりながら代謝を整えていく方法です。無理なく続けやすい工夫をご紹介します。
分子栄養学ダイエットは、単にカロリーを減らすのではなく、体が必要とする栄養素を満たしながら代謝を整えていく方法です。たとえば、筋肉や代謝に欠かせないたんぱく質、エネルギーをつくるビタミンやミネラルを意識してとることで、少しずつ体の働きがスムーズになります。
食べ方の工夫としては、
朝食にたんぱく質をしっかり摂る（卵2個や納豆など）
主食は白米だけでなく、玄米や雑穀米を取り入れる
間食には甘いお菓子よりもナッツやチーズを選ぶ
といった小さな工夫が役立ちます。
「体重を落とす」だけでなく「疲れにくい体をつくる」ことを目指すのが、このダイエットの特徴です。3か月ほど続けると、体型の変化だけでなく、朝の目覚めや日中の集中力にも違いを感じる方が多いです。
当院では整体と合わせて、体に合った食べ方のアドバイスも行っています！
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