首肩の辛さを和らげる方法：2024年5月2日｜フィラメントスパ恵比寿店(Filament SPA)のブログ

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投稿日：2024-05-02 15:51:24.0

首肩の辛さを和らげる方法: 首肩の辛さは、現代社会で多くの人が直面する問題です。しかし、いくつかの簡単な方法を試すことで、辛さを軽減することができます。

1.休憩とストレッチ：長時間のデスクワークやスマートフォンの使用後は、定期的に休憩を取り、首や肩のストレッチを行いましょう。首を左右にゆっくり傾けたり、肩を円を描くように回すことで緊張をほぐせます。
2.ポストアップ：正しい姿勢を保つことが重要です。デスクでの作業中は、画面の高さや椅子の高さを調整し、背中をまっすぐに保ちましょう。
3.マッサージ：首肩の辛さを緩和するために、マッサージを受けることを検討しましょう。また、セルフマッサージやホットパッドの使用も役立ちます。
4.適切な枕と寝具：良い睡眠環境は首肩の健康に重要です。適切な高さの枕と快適なマットレスを選び、寝姿勢を整えましょう。ブログ画像5.ストレス管理：ストレスは首肩の辛さを悪化させる要因の一つです。ストレスを管理する方法を見つけ、リラクゼーションテクニックを取り入れましょう。

また、当店の骨膜ドレナージュは従来のマッサージと比べ、骨膜という深い層までアプローチする事でより効果が出やすい施術となっております！
是非骨膜ドレナージュを体感しにいらして下さい！
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