ミミツボアンドビキャクセンモンサロンナチュールフィット
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ナチュールフィット(Natur Fit)のブログ
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投稿日：2025-11-08 11:26:54.0
- 「食べながら痩せる」って本当？
- ダイエット中の食事量ってどれくらい食べたらいいのかわからないって方は多いのでは？
オススメの食事量は。。。
【理想のバランス】
たんぱく質（肉・魚・卵・豆腐）… 手のひら1枚分野菜・海藻・きのこ類 … 両手いっぱい分
炭水化物（ごはん・パンなど） … こぶし1個分
この目安を食事に取り入れるだけで、代謝が整いやすくなります。
特に耳つぼダイエットでは、**「食べながら痩せる」**ことがポイント。
だからこそ、抜かない・我慢しないことが大切です。
【もう、ひとつ大事なこと】
夜は「少なめ・早め」が鉄則です。
理想は、寝る3時間前までに食事を終えること。
もし遅くなる日は、
「ごはん抜き＋おかず中心」にするだけでも翌朝スッキリします。
ナチュールフィットでは、
一人ひとりの生活スタイルや体質に合わせて、
「どのくらい」「何を」「いつ食べるか」を具体的にお伝えしています。
同じ“食べる”でも、食べ方を変えるだけで結果は大きく変わるんです。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
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