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コンディショニングラボ

コンディショニングラボ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • 神奈川県川崎市川崎区日進町1-11 川崎ルフロン内  6F
  • JR川崎駅徒歩3分川崎ルフロン6階[肩こり,腰痛,整体,骨盤矯正,産後骨盤矯正]

コンディショニングラボのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025-11-11 14:10:55.0
【川崎】五十肩を予防するにはどうしたらいいの?
こんにちは、コンディショニングラボです。

「最近、肩を動かすと違和感がある」「腕が上がりにくい」と感じていませんか?そのまま放っておくと、五十肩(肩関節周囲炎)へと進行してしまう可能性があります。五十肩は、肩関節を包む筋肉や腱、関節包と呼ばれる部分に炎症が起き、痛みや可動域の制限を引き起こす症状です。特に、40代後半から50代にかけて多くみられます。

原因は、加齢による組織の柔軟性低下だけでなく、姿勢の悪化や肩の動かさなさも大きく関係しています。デスクワークやスマートフォンの長時間使用で猫背姿勢になると、肩甲骨の動きが悪くなり、肩関節に過剰な負担がかかります。その結果、肩の可動域が徐々に狭まり、筋肉や腱が硬くなって炎症を起こしやすくなります。

整体では、肩周りだけでなく、背中や胸郭、骨盤の歪みまで丁寧に整えます。これにより、肩甲骨の可動がスムーズになり、血流やリンパの流れも改善。肩関節が自然に動く状態を保つことで、五十肩の予防につながります。また、セルフケアとしては、軽いストレッチや肩甲骨を動かすエクササイズを日常的に取り入れることも効果的です。

「肩が少し動かしにくい」「違和感がある」段階でケアを始めることが、五十肩を防ぐ最も重要なポイントです。痛みが出る前の“予防整体”で、しなやかで動きやすい肩を保ちましょう。

ゼロスポラボ
コンディショニングラボ川崎
〒210-0024 神奈川県川崎市川崎区日進町1-11川崎ルフロン6F 608区画
TEL:044-223-8771
Email:info@zerospo-lab.com
URL: http://www.zerospo-lab.com

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コンディショニングラボのブログ(【川崎】五十肩を予防するにはどうしたらいいの?)/ホットペッパービューティー

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