パーソナルジムってどれくらいの頻度で通うべきなの？：2024年5月12日｜ヨーロー(YOLO)のブログ

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投稿日：2024-05-12 07:59:19.0

パーソナルジムってどれくらいの頻度で通うべきなの？: 高宮駅から徒歩５分！福岡市南区のパーソナルトレーニングジム・プライベートヨガYOLOの原田です！

パーソナルジムは月に何回通えばいいの？
とお悩みの方へ、目的に応じた頻度をご検討いただく材料してみて下さい♪

1. 基本ベースとしては週に1回
健康を維持したい方や、運動習慣を身につけたい方には、週に1回の通いがおすすめです。
週に1回の運動でも、体力や健康維持に効果が期待できます。
また、ボディメイクやシルエット作りも週1回のパーソナルジム＋自主トレが入れば実現は可能です♪

2. ダイエットに力を入れたい人は週に2回
ダイエットや体重管理を目指す方には、週に2回の通いが適しています。
週2回の運動で、脂肪燃焼や代謝アップに効果的です。
またトレーニングの習得度も早まるため、早い段階で筋トレの効果を十分に受け取ることができるようになります♪

3. メンテナンスのように通いたい人は月2回
運動の効果を維持したい方や、筋力トレーニングを行いたい方には、ペースを落としても月に2回のほどですと維持は可能です！
週に1回でももちろん問題ないのですが、より長く細くでも続けていくことが健康維持・スタイル維持には欠かせません。。

皆様の目的やライフスタイルに応じた頻度をご検討ください♪

体験レッスンをご希望の方はお得なクーポンがありますのでお急ぎください！
まずは体験お待ちしております♪
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