もみの匠 小田原店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-24 18:58:13.0
- 睡眠改善にリラクゼーションサロンが効果的な理由
- 睡眠改善にリラクゼーションサロンが効果的な理由
1. 自律神経のバランス調整
ストレスや緊張で交感神経が優位になると寝つきが悪くなります。
アロマトリートメント、ヘッドスパ、マッサージなどは副交感神経を優位にし、心身を「休むモード」に導きます。
2. 血流改善と筋肉の緊張緩和
デスクワークや日常の疲れで肩・首・背中の筋肉が固まると、入眠時にリラックスしにくくなります。
ボディケアや温熱療法により筋肉のこわばりをほぐし、体温リズムを整えやすくなります。
3. 心理的リラクゼーション
サロンの静かな環境、香り、ヒーリング音楽が安心感を生み、睡眠の質を高めます。
「眠れる場所」として条件づけられることで、心が安心して休息を受け入れやすくなります。
4. ホルモン分泌への影響
リラックスによりセロトニン分泌が促進 → 夜にメラトニン（睡眠ホルモン）に変換され、自然な眠りをサポート。
実際に期待できる効果（エビデンスを参考にした一般的な報告）
入眠時間の短縮（寝つきが良くなる）
中途覚醒の減少（夜中に目が覚めにくい）
睡眠の深さの改善（ノンレム睡眠が増える）
日中の眠気や疲労感の軽減
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投稿者
小林
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