【女性専用24時間】アワード八王子―AWARD≪ジム/セルフエステ/脱毛/痩身/温活≫
ジョセイセンヨウニジュウヨジカンアワードハチオウジジムセルフエステダツモウソウシンオンカツ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都八王子市中町7-7ニシカワビル4F
- JR八王子駅より徒歩5分
アワード 八王子(AWARD)のブログ
- 三寒四温 体調管理に早めの対処で
- 春のお天気は変わりやすく 異動・転勤・新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節です
普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、
身体は交感神経の働きが優位な状態(緊張状態)が続きやすくなり自律神経が乱れやすくなります
この状態では、疲れがたまりやすい、免疫力が下がる、胃腸の働きが落ちる、肩や腰が痛くなる、身体が冷える、寝つきが悪くなるなどの症状があらわれやすくなります。
例えば
・胃の調子が悪いときが多い
・下痢や便秘が多い、又は繰り返す
・手足がだるいときが多い
・朝、起きるときに疲労感がある
・気候の変化に弱い
・寝ても寝足りない・・・・・などなど
改善方法は
1 決まった時間に起床し、朝食を食べる
休日もできるだけ決まった時間に起床し、起きた後はカーテン を開けて部屋に朝日が入るようにしましょう。また、朝食を食べることは生活リズムを整えることに有効です
2自律神経を整える作用のあるビタミン・カルシウム・ミネラルを積極的に摂るよう意識する
・ ビタミンC…みかんやいちごなどの果物、野菜、いも類
・ ビタミンA…緑黄色野菜(人参など)、卵、レバー
・ ビタミンE…ナッツ類、魚介類、西洋かぼちゃ、アボカド
・ カルシウム…乳製品、豆腐、ゴマ、煮干し など
3良質な睡眠をとる
就寝前に目元や首元を温める
リラクゼーション効果が高まるといわれていることを取り入れてみる
4体温調節ができる服装を心掛ける
簡単に着脱できる薄手のシャツやカーディガンなどを重ね着したり 体温調節しやすくしましょう
5ストレスを解消させる
イライラなどのストレスは外出して発散させましょう
ストレッチやウォーキングなど身体を動かすことで気分転換を図ると心身がリフレッシュできます
1~5までは割と言われていることなので気を付けていると思いますが、アワードでは6がお勧めです
↓↓↓
6 遠赤外線ドームであたたまる!
副交感神経を優位になり、脳や体がリラックスした状態になります
血圧も下がり、深い睡眠に入りやすくなります
自律神経を正常に機能させることで、睡眠の質が上がるだけでなく、疲労回復や血行改善、不安の解消など心身の健康状態の改善につながります
詳細はアワード八王子で検索!
#24時間ジム
#免疫力
#疲労
#睡眠
#自律神経
-
●2024-05-24
-
●2024-05-22
-
●2024-05-21
-
●2024-05-18
-
●2024-05-15
- 2024年5月分(7)
- 2024年4月分(13)
- 2024年3月分(10)
- 2024年2月分(13)
- 2024年1月分(19)
- 2023年12月分(13)
- 2023年11月分(14)
- 2023年10月分(12)
- 2023年9月分(16)
- 2023年8月分(24)
- 2023年7月分(4)
もっと見る
アワード 八王子(AWARD)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【体験】ジム&温活セルフエステ 通いやすいお値段♪自分磨きで楽しく♪ ¥0
|
全 員 |
【大人のニキビケア】 清潔な肌に 跡やニキビ予防 オゾン&高周波 ¥1,650
|
全 員 |
【ボディフェイシャルスペシャルケア】 くすみ 艶肌エステ 温活デトックス ¥5,500
|
全 員 |
【フェイシャルスペシャルケア】 美白シミしわ小顔ケア ¥3,300
|
全 員 |
【今日は首肩コリ解消したい!】マシントリートメントで血流改善! ¥2,200
|
全 員 |
二の腕ダイエット!マシン使用ですっきり ¥2,200
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。