痩せるフルーツのご紹介♪：2024年4月13日｜リエラ(Liella)のブログ

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投稿日：2024-04-13 12:54:17.0

痩せるフルーツのご紹介♪: こんにちは＾＾

暖かくなってきて、ダイエットを始めようとしてる方も多いのではないでしょうか？

そこで本日は痩せる効果があるフルーツをご紹介します！

〈ペクチンが含まれるフルーツ〉
お腹を掃除し、便秘を解消します！
・りんご
・みかん
・スイカ
ペクチンは腸壁を刺激して腸の運動を盛んにし、食べ物の残りかすはお腹の中のいらないものをくっつけて、体外に速やかに排出する働きがあります。

〈リモネンが含まれるフルーツ〉
香りの刺激脂肪燃焼促進
・オレンジ
・グレープフルーツ
リモネンは血行を良くして体の代謝を高め、痩せやすい体に導きます。
また香りを嗅ぎながら食べると脳に刺激が伝わり、その刺激によって脂肪燃焼が促進されます。

他にも、、
食物繊維が豊富なフルーツ
・レモン
・ブルーベリー
・キウイ

ビタミンCが豊富なフルーツ
・レモン
・イチゴ
・オレンジ
などがあります！

フルーツは夜ではなく、朝に食べましょう！！
フルーツは朝に食べておけばエネルギーとして消費されやすく、脂肪細胞を太らさせずにすむのでダイエットに有能です！
逆に夜にフルーツを食べると脂肪細胞は太りやすくなります。
食べた後に動くことのない少ない夜は、脂肪をどんどん蓄えることになるので控えめに！

朝にフルーツを食べて、痩せやすい体作りをしていきましょう♪

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