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ハリーベージュ(Hariy Beige)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-19 13:03:46.0
- 冬の食べ物
- 皆様こんにちは
Hariy Beigeです
東洋医学では冬は黒い食材が良いとされ、養生になると言われています。
以前秋にお勧めの食べ物をご紹介いたしましたが本日は冬にお勧めの食べ物をご紹介いたします。
黒ゴマ→薬膳では白髪や足腰の衰え、耳鳴り、肌の乾燥に効果があるとされています。
うなぎ→体力アップの効能があり、血液や気力を補ってくれ疲れたときにとても良い食材です。
牡蠣→海のミルクと言われるように栄養豊富で、貧血の予防や不眠、精神不安にも効きます。
黒豆→冬によく食べてほしい食材の1つです。老化予防、むくみ防止、疲労回復に役立ちます。
くるみ→脳の働きを高め、足腰を強くする効能があるとされ、アンチエイジングにうってつけのナッツです。黒ゴマと同様に皮膚や呼吸器に潤いを与えてくれるので、肌の乾燥対策にもなります。
そのほかにも、すっぽん、黒米、干し椎茸、黒きくらげ、ごぼう、くり、うに、カツオなどもオススメといいます。体力に不安のある人、老化が気になる人、冬が苦手な人は、黒い食べ物も摂りいれて、元気に冬を乗り切りましょう！
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