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ハリーベージュ(Hariy Beige)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 10:29:54.0
- ビタミンＢ群
- 皆さん、こんにちは
HariyBeigeです！
お肌に必要なビタミンや栄養素はたくさんありますが、ビタミンB群は皮膚や粘膜の健康を保ってくれる働きとターンオーバーを活性化するのを助けてくれ、皮膚を構成するのに重要な栄養素です。
ちなみにビタミンB群は代謝ビタミンとも呼ばれ、ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸の８種類を総称したものです。
それぞれ働きは違いますが、美肌や体づくりには必要なものばかりなので、その他のビタミンや栄養素とともにバランスよく摂取するよう心掛けましょう！
日頃お酒をたくさん飲む機会が多い方、過剰なストレスを受けやすい方、妊娠をされているあるいは授乳中の方は特に体内でのビタミンB群などの消費量が増えやすく、また加齢によっても体内からビタミンが不足しやすくなります。
ビタミンB群が不足するとお肌だけでなく、肩コリや睡眠不足、貧血などにも影響してくるため、こまめに補給することが大切です！
食事のバランスが偏りがちな方はサプリメントでの補給でもOKです！..........................................................................................................................
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投稿者
Hariy Beige
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