羊のいらないヘッドスパ Head Spa Salon Etoile【エトワール】五反田店
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エトワール 五反田店(Etoile)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-18 15:38:21.0
- 意外と多い「夏の冷え」対策法
- こんにちは。
暑い日が続くこの季節、「夏バテ」だけでなく、実は“冷え”で体調を崩している人も少なくありません。
「クーラーの効いた部屋にいると足元が冷える」
「夏でもお腹を壊しやすい」
「手足が冷たくて寝つきが悪い」
そんな経験、ありませんか？
今回は、夏の冷え の原因と、今日からできる簡単な対策をご紹介します。
夏の冷えの原因とは？
1. 冷房による外部からの冷え
オフィスや電車など、冷房が効きすぎている環境に長時間いると、身体が芯から冷えてしまいます。
2. 冷たい食べ物・飲み物の摂りすぎ
アイスや冷たい飲み物は、胃腸を冷やして働きを弱め、内臓から体が冷える原因に。
3. 自律神経の乱れ
外は暑く、室内は寒い。この温度差が自律神経を乱し、血流や体温調節に影響します。
今日からできる！夏の冷え対策
1. 足元を冷やさない
オフィスではひざ掛けやレッグウォーマーを活用。夏でも薄手の靴下を履くと◎。
2. 常温～温かい飲み物を選ぶ
麦茶や白湯、生姜湯など、内臓を温める飲み物を意識的に。
3. 湯船に浸かる習慣を
夏はシャワーで済ませがちですが、ぬるめのお湯に10～15分浸かるだけでも体が芯から温まります。
4. 「温活食材」を取り入れる
ショウガ、にんにく、ネギなど、体を温める作用のある食材を毎日の食事に。
5. 適度な運動で血流UP
軽いストレッチやウォーキングでも、血行が良くなり冷え対策に効果的です。
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投稿者
ヘッドスパ エトワール
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