深い眠りにつくための方法：2024年5月9日｜アリエス福岡天神店のブログ

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投稿日：2024-05-09 09:08:09.0

深い眠りにつくための方法: ドライヘッドスパ専門店
アリエス福岡天神店
スパニスト　RIHOです☆

スムーズな入眠を促すには、「深部体温」と「熱放散」に注目しましょう。

深部体温は"身体の内部の温度"で、熱放散は"皮膚表面から熱を逃す身体の仕組み"です。

睡眠と体温は深く関係しており、深部体温が下がることで脳と身体は休息モードに入ります。

そもそも深部体温は入眠時に自然に下がろうとしますが、より早く深部体温が下がれば入眠しやすくなり、また眠りも深くなりやすいと言われています。

深部体温を下げるには、熱放散を促すのが効果的です。
熱を逃すのに効果的な部位は手足で、とくに甲の部分が放熱しやすいと言われています。

"急速に深部体温が下がれば"深い眠りに落ちやすくなります。
寝る前に深部体温を"ちょっと"上げることで熱放散がスムーズになり、寝つきにも良い影響を与えることが可能です。

本日のご予約は

10:30-60分コース1名様
12:00-60分コース2名様
14:00-90分コース2名様

2名様以上のご予約は必ずご連絡いただけますと幸いです。

おひとり様やおためしで45分コース受けてみようかなという方も大歓迎です！
ぜひご予約・ご来店お待ちしております。

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