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全力ストレッチ 錦糸町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-10 12:22:43.0
- 好転反応とは？
- こんにちは！YUUNAです(^^♪
施術を受けた後に「身体が重い」「眠くなった」と感じたことはありませんか？
それは身体が悪くなったのではなく、良くなっていく途中のサイン＝好転反応です。
ストレッチによってかたまった筋肉がゆるみ、血流やリンパの流れが一気に良くなります。
すると体内に溜まっていた老廃物が動き出し、回復の過程で一時的に不調のような反応がでることがあります。
主な症状は「だるさ」「筋肉痛のような違和感」「眠気」「トイレの回数が増える」など。
多くは数時間～翌日でおさまり、長くても２～3日以内には落ち着きます。
好転反応が出やすい人の特徴
１．筋肉が硬く運動不足の人：血流の変化が大きく、反応が出やすい
２：冷え性・むくみがある人：老廃物が溜まりやすくデトックス反応が出やすい
３．睡眠不足やストレスがある人：自律神経が整う途中で眠気やだるさが出やすい
４．初めて施術を受ける人：身体が刺激に慣れておらず反応が出やすい
対処法
・常温のお水を多めに飲む(老廃物の排出を促す)
・湯船にゆっくり浸かる(血流を整える)
・早めに休む(回復力アップ)
・無理な運動は控える
好転反応は身体が良い方向に向かっている証拠です。
定期的にストレッチを続けることで、反応も出にくくなり、疲れにくい身体へと変わっていきます。
施術後は身体が変化しやすいタイミングなので、1～２週間以内の再来店がおすすめです。
続けて受けることで、筋肉の柔軟性や姿勢の変化が定着しやすくなります。
またご自宅では
・寝る前に深呼吸をしながら軽く肩回し
・お風呂上りに太もも・肩周りのストレッチ
など１～２分でも取り入れるとより効果が長持ちします！
「施術＋セルフケア」の習慣で、疲れにくく動きやすい身体づくりを一緒に目指していきましょう！
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