ケンコウドウガクゲイダイガクヒガシグチイン
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健康堂 学芸大学東口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-07 10:42:30.0
- 春に向けて！
- 冬から春にかけて準備してますか？
何を準備したらいいかわからないかたはぜひ参考にしてみてください！
1.温度差に向けて体温の調節
外気温の変化による体の適応に時間がかかるため、暖かくなっても体を冷やさないように注意しましょう！
2.食事のバランス：冬とは異なる季節の野菜や果物を摂取し、ビタミンやミネラルをバランスよく摂ることで免疫力を維持しょう！
3.適度な運動：冬季に比べて活動的になりやすい春には、適度な運動を取り入れて体力を維持しましょう！
以上のこと以外も洋服の調整など季節の変化に向けて体の準備をしていきましょう！
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