オトナジョセイノオカオサロン カオノツボ
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- 新潟県長岡市希望が丘１丁目2－10 Ｍｏｄｅｌｉｓｔ希望が丘２０１
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カオノツボ(kaonotubo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 16:32:59.0
- ゆるやかに整える。10月のやさしいセルフケア養生
季節の変わり目こそ
“素肌力“の差が出やすいですよね
肌の乾燥やくすみ
体の冷えを感じていませんか？
今回は秋の乾燥や冷えに負けない
10月の養生ポイントをお届けします
＊＊秋は冷えと乾燥に注意！＊＊
朝晩の冷えも増してくる時期になりましたね
この時期は空気の乾燥が進み
乾いた空気は肌の潤いを奪います
また急に寒くなってきたことで体が冷え、血行が悪くなると
肌トラブルや婦人科系のトラブルも起こりやすくなってしまいます
「肌は内臓を映す鏡」と言われますが
生活習慣の見直しによる内側からのケアも心がけたいですね
＊＊ 散歩でリフレッシュ＊＊
ようやく暑さが落ち着いてきた今だからこそ
お散歩がおすすめです
普段の買い物や少し離れた公園まで、
ゆっくり歩いてみましょうポイントは目線を上げて歩くこと！
通い慣れた道でもいつもと違った景色を
発見できるかもしれません
＊＊夜のスマホは要注意！＊＊
睡眠不足は美肌の大敵です！
特に、夜はちょっと
スマホから離れてみてはどうでしょう
漢方では「目」を酷使することで「血(けつ)」を消耗し
肌の乾燥にもつながると考えます
また、目を使うことで脳のスイッチが入り
夜間の「食いしばり」や「歯軋り」にも繋がりやすいので
注意が必要です
アイマスクなどで目をケアし
早寝を心がけましょう
＊＊ 赤黒食材で「血」補充＊＊
漢方の薬膳では
赤い食材と黒い色の食材が「血(けつ)」を補うと考えます
くこの実やナツメをお茶にトッピングしたり
レバーやカツオなど
赤身の魚や肉を食べるのもいいですね
人気の黒豆茶もおすすめですよお肌も体も
日々の積み重ねで変わっていきます
「内側を整えること」が「外の美しさに」につながる
そんな秋の養生を
ぜひ毎日の生活の中で楽しんでみてください♪
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