Doctor.H 四ツ橋堀江店【毛穴・ハーブピーリング・小顔】
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サロンのNEWS
投稿日：2024-05-11 14:22:13.0
- お湯の温度が自律神経に与える影響
- 入浴することで肌を清潔に保つことは大切なことですが、同時に疲労回復やリラックスなど多くの効果があります。お湯につかると身体は温まり血行が良くなり新陳代謝が高まります。
自律神経のバランスも整えることができます。また浮力が働くため重力から解放され筋肉がほぐれます
【41℃以上の湯】
41℃以上の湯は交感神経の働きを高めて神経を覚醒させます。
体温が高いと眠れなくなるため、熱い湯に入る場合は就寝まで2時間以上あけましょう。
☆朝シャキッと目覚めたいときにおすすめ
【ぬるめのお湯】
夏は38℃～39℃ 冬は38℃～40℃を目安にぬるい湯につかると副交感神経のはたらきが高まり
リラックスできます。
疲れているとき→額が汗ばむまでゆっくりと
運動後→20分以上入り血液を循環させると酸素と栄養を身体中の細胞に運び利用した
エネルギーの補充に役立ちます。
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