Doctor.H 四ツ橋堀江店【毛穴・ハーブピーリング・ララピール】
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- 大阪府大阪市西区北堀江１-7-6 菱嘉ビル303
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ドクターエイチ 四ツ橋堀江店(Doctor.H)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 10:40:52.0
- ビタミン【E】のお話
美容に関心がある人なら、ビタミンの重要性を無視することはできません。
健康的な肌や髪を保つためには、適切なビタミンの摂取が欠かせないのです。
今回は【ビタミンE】について。
抗酸化作用や抗炎症作用により、肌の老化防止、シミ・シワの改善、ニキビや肌荒れ予防など、様々な美容効果が期待できます。また、血行促進効果や保湿効果も期待できるため、肌のトーンアップや乾燥対策にも役立ちます。
◎抗酸化作用:抗酸化作用があり、肌の老化を防ぎます。
◎抗炎症作用:ニキビや肌荒れなどの炎症を抑え、肌のトラブルを改善する効果があります。
◎血行促進:血行を促進し、肌のトーンアップにも効果があります
◎紫外線ダメージ軽減:紫外線による肌のダメージを軽減し、シミやそばかすの予防に役立ちます。
◎保湿効果:肌のバリア機能をサポートし、乾燥を防ぐ効果があります。
摂取方法：ナッツ類（アーモンド、ヘーゼルナッツ）、アボカド、植物油（オリーブオイル、ひまわり油）から摂取しましょう。
ビタミンEは脂溶性ビタミンなので、過剰摂取に注意が必要です。1日の目安摂取量は10mg～100mgとされています。
ビタミンは、外見の美しさを保つだけでなく、内側から健康を支える重要な栄養素です。バランスの取れた食事を心がけ、美容に効果的なビタミンを積極的に摂取することで、より健康的で美しい自分を手に入れましょう。
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Doctor.H 四ツ橋堀江店
大阪市西区北堀江1－7－6 菱嘉ビル303
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11:00~20:00(最終受付18:30)
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