たんぱく質のいい摂り方について：2024年3月19日｜ライム武庫之荘(LIME)のブログ

【ハーブピーリング・フェイシャル】LIME 武庫之荘

ハーブピーリング　フェイシャル　ライム　ムコノソウ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ
リラク

兵庫県尼崎市武庫之荘２-2-2 ヒカルビル406
阪急武庫之荘駅から徒歩１分【ハーブピーリング専門サロンLIME】

ライム武庫之荘(LIME)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-03-19 17:24:36.0

たんぱく質のいい摂り方について: こんにちはLIME武庫之荘店です！

タンパク質の良い摂り方についてご説明させていただきます！

タンパク質とは体の重要な成分の一つとされています！体を作る材料として必要な栄養素なのです！食事から摂取したタンパク質がアミノ酸に分解されてカラダに吸収されると、筋肉や臓器、肌、髪、爪などの材料として使われるほか、ホルモン、代謝酵素、免疫物質などになり、さまざまな働きをしています！

タンパク質は一回の食事で20gほどしか吸収されないのです！
多く摂りすぎても排出されてしまいます！

ですので、タンパク質を摂取する際は、朝、昼、夜と小分けにして摂取する事がポイントとなります♪

おすすめの食材として肉、魚、卵、大豆、乳製品などたくさんあり
ささみ、胸肉、さば、卵、ヨーグルト、納豆などおすすめです！！

ささみは少しパサつくイメージがある方は胸肉もおすすめです(o^^o)

朝は食欲がなく食べられないという方も、最近ではプロテインなども販売されているので
そちらで摂取していただくのも良いかと思います！

不足してしまうと髪、爪などに栄養がいかなくなったり
筋肉が低下してしまいます、、ですので意識して摂取して頂か事が大切です！

お肌も体もハリツヤを出していきましょう^o^

#武庫之荘＃阪急武庫之荘＃尼崎＃南武庫之荘＃塚口＃駅近＃徒歩圏内＃新規＃エステ＃毛穴洗浄＃ピーリング＃ハーブピーリング＃剥けない＃剥離なしハーブピーリング＃剥離ありハーブピーリング＃背中ハーブピーリング＃二の腕ハーブピーリング＃ダウンタイムなし＃ハイドラフェイシャル＃ハイドラ＃4Dハイフ＃肩ボト＃肩こり＃エラボト＃筋膜＃小顔＃美肌＃美白＃スキンケア＃肌質改善＃ダイエット＃部分痩せ＃リフトアップ＃ニキビ＃ニキビケア＃毛穴＃毛穴洗浄＃毛穴ケア＃くすみ改善＃むくみ改善＃たるみ改善＃シミ改善＃シミケア＃美容＃垢抜け＃JD＃大学生＃学割＃U24＃学割U24＃ブライダル＃ブライダルエステ＃小顔矯正＃韓国＃韓国美肌＃韓国美白＃陶器肌＃水光肌＃ツヤ肌＃フェイシャル