リボーン(Be.Reborn)のブログ
- 尿漏れ 湯漏れ
- 産後、ちょっとした事で尿漏れ、お風呂上がってショーツをはいたのに何か出た?!それ湯漏れです。
妊娠中も活躍していた骨盤底筋群、産後のエクササイズで使ってあげないと弛んだままに、、
するとちょっとした拍子に、、お風呂上がりソフトーに座ると、湯漏れが、、と言うことにも。
骨盤底筋群は鍛えよう!と思っても意識しづらく、小さな筋肉なのでコレであってるのかな??
となりがちです!!でもふかーく呼吸をしてあげれば、横隔膜と連動して動いてくれます!
インスタグラムに動画が載ってますのでみてみてくださいね♪
分かりづらければメッセージいただければお答え致します!
一緒にエクササイズ頑張りましょう!
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