カムロ セイタイアンドリラクゼーション
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カムロ(KAMURO)のブログ
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投稿日：2024-02-25 16:35:04.0
- 姿勢について
本日は人間の姿勢についてお話しです。
人それぞれに立ち方には癖があります。
腹筋が弱い人、背筋が弱い人、下半身の筋肉が弱い人など、さまざまな特徴があります。
正しい骨盤の位置をキープすることで、猫背になりにくくなり、肩凝りの改善にもつながります！
さらに、姿勢も美しくキープできるので、長時間の立ち仕事でも苦になりにくいのです！
では、正しい姿勢とは？
正しい姿勢は、まず立つ際には背筋を伸ばし、頭を天井に引っ張られるようにイメージしてください。
肩は自然な位置に下げ、骨盤は正しく位置されるように意識しましょう。
また、座る際には背もたれに頼らず、腰を立てて座ることが重要です。
クッションなどを使用して、腰や背中のサポートをすることもおすすめです。
長時間のデスクワークをする方は、デスクの高さと椅子の位置を調整し、正しい姿勢を保つように心がけましょう。
定期的な休憩を挟んでストレッチや軽い運動を行うことも重要です。
また、日常生活でも姿勢を意識することが大切です。
歩く際には背筋を伸ばし、スマートフォンを使用する際には首を前に突き出さないように気を付けましょう。
「KAMURO」では、姿勢の改善に特化した施術も提供しています。
健康な姿勢を手に入れ、日々の生活を快適に過ごしましょう。
詳しい情報やご予約については、お気軽に「KAMURO」までお問い合わせください。
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