ヒガサ整骨院(Higasa整骨院)のブログ
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投稿日：2024-05-25 14:19:17.0
- 反り腰あ足のお悩みがある方へ(>_<)！
皆さまこんにちは♪
本日は反り腰と腰痛についてです(^^♪
反り腰は、腰椎が正常なカーブよりも前に強く湾曲した状態の事です。
この状態が続くと腰痛や、痛みはなくてもお腹がぽっこりと前に出てしまう可能性があります。
一般的に、デスクワークや姿勢の悪い座り方、筋力の不足などが原因です。
反り腰の主な症状には、腰痛が挙げられます。
腰椎の過度な弯曲が腰の骨や筋肉への負担を増加させて
慢性的な痛みや不快感を引き起こすことが多くなります。
また腰だけでなく、足が太くなってしまうことにも影響が出てしまいます。改善するためには、適切な姿勢の維持や腰周りの筋力を強化することが重要です。
まず、正しい座り方や立ち方を心がけ、デスクワークなどでの長時間の同じ姿勢を避けることが必要です。
定期的ストレッチで身体をほぐし、特に腰回りや腹筋を鍛えることで
腰の安定性を向上させることができます！
当院でもお腹をへこませるように筋肉を鍛えるトレーニングや
足の太さを改善するためのエクササイズも施術に取り入れています！
ぜひ当院で楽しく姿勢改善をしていきましょう☆
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