ミュー 名駅店(mieux)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-28 13:35:11.0
- お肌が荒れやすい季節になりました！
- こんにちは。
mieux名駅店オーナーの鈴木です♪
本日はたくさんのご予約をいただきありがとうございました。
あと4日で今年も終わりますね。
年末年始、ご予定が多く外食やお酒を飲まれる機会も多いのではないでしょうか？
食事とお肌、これは切っても切れない関係にあります。
外食は自炊のご飯よりも塩分や脂質が多くなるため
皮脂量が増えてニキビができたり、毛穴が詰まりやすくなりますね。
脂質はエネルギーなので少なくても良くないですが、
取りすぎると肌荒れの原因になります。
そこで少しでもお肌を良い状態で保てるよう気をつけるポイントを
ご紹介いたします！
・水分を多く摂る
→こまめに摂ることが大事です（一気に摂っても出ていってしまう…）
・朝ごはんで栄養をとる
→タンパク質、炭水化物、ビタミンをバランスよく摂って腸を動かしましょう
・睡眠をしっかりとる
→夜更かしはホルモンバランスが崩れるので肌荒れの原因に…
水分は特に乾燥の季節なので、
スキンケアでの保湿だけでなく飲むことがとても大切です！
保湿はスキンケアの基本ですが、外からの保湿だけでなく
内側から潤すということが大切です。
体の70%は水分でできており、その25%は皮膚に蓄えられています。
水分を摂取しないとお肌が乾燥するのは当然…
外側からの保湿はもちろんですが、
お水を意識的に飲みましょう♪
また外食の翌日の食事も大切です！
ついついバランスが悪くなりがちですがバランスを意識して取りましょう。
便秘がちになると良くないので、バランスを意識してお通じを促しましょう！
体の毒素の排出は75%がお通じです！
これから年末年始休暇に入るお客様もいらっしゃるかと思います。
外食やお酒を飲む機会も増えるかと思いますので
ぜひ心掛けてみてください♪
毛穴/毛穴ケア/毛穴洗浄/ツヤ肌/水光肌/アンチエイジング/美白/名駅エステ/名駅フェイシャル/名駅エステサロン
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鈴木 スズキ
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