好印象を与える笑顔の練習：2023年11月25日｜エクシアホワイトニング塩釜口駅前店のブログ

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投稿日：2023-11-25 00:08:56.0

好印象を与える笑顔の練習: 前回のブログでは、

好印象を与える笑顔のコツについて書きました。

今回のブログでは、

『好印象を与える笑顔の練習』

について伝授しますね♪

１．あいうえい体操
顔全体を動かすイメージで「あ・い・う・え・お」と発音します。

この時に大きく口を開ける事がポイントです。

これを３秒～５秒キープを３セットやってみてください。

これで表情筋を鍛えつつ、しみやたるみの改善や、滑舌にも影響しますよ。

２．舌のエクササイズ
まずは舌を思いっきり出しましょう。

その後に右回りに１回転、左回りに１回転を１０回ずつ行います

その次は左右に大きく１０回動かします。

次は、舌を突き出した状態から瞬間的に引っ込める運動を２０回繰り返します。

最後に、歯茎をなぞるように右に１０回、左に１０回回転させます。

これによりたるみやほうれい線の改善効果も期待できますよ♪

３．割り箸運動
両奥歯で割り箸をくわえます。

その状態で割り箸よりも高く口角が上がるように、頬から口角を上げて「イー」と声を出しましょう。

この状態を1分維持したら、力を抜いてリラックスをします。

このトレーニングをしたら口周りの筋肉がほぐれて自然に口角が上がる笑顔が作れるようになりますよ。

４．目元のトレーニング
目をぎゅっとつぶった状態からパッと目を見開くだけ。

これを１０回ほど繰り返すだけ。とても簡単！

このトレーニングで目元の表情筋をリラックスさせることができますよ。

５．鏡で表情チェック
これは特に営業職の方がよくやっているトレーニングですが、

自分の表情をチェックしてみましょう。

これにより好印象を与える笑顔をすぐに作れるようになりますよ。

カメラの撮影になると表情が固まってしまう人はこのトレーニングをしっかりやりましょう！

日々のトレーニングで好印象を与える笑顔作れるようになりましょうね。

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