セルフホワイトニングサロン エクシアホワイトニング塩釜口駅前店
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エクシアホワイトニング 塩釜口駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-10 18:59:23.0
- 口呼吸は危険！？口呼吸を改善するあいうべ体操
- 呼吸をする時口でしていませんか？
普段の呼吸はしていなくても寝ている時にしていたり…
口呼吸は口の中が乾燥することにより、菌が繁殖します。
その結果、病気を引き起こしたり、口臭がキツくなったりします。
そのため、鼻で呼吸するのが望ましいです。
今回は自然に鼻呼吸ができるようになる体操をお伝えしますね(*'▽'*)
口呼吸から鼻呼吸へ改善する
『あいうべ体操』について
やり方は簡単です♪１．「あー」と口を大きく開く
２．「いー」と口を横に大きく開く
３．「うー」と口を強く前に突き出す
４．「べー」と舌を突き出し、下に伸ばす
この流れを1日に30セットやるだけ！
もちろん分けてやってもOK♪
入浴中、食後、移動中、寝る前など
空いた時間にやってみてね！
呼吸は1日に2万回すると言われています。
そしてその呼吸は体の状態に大きく関わってくると言われています。
その呼吸を鼻呼吸に変えるだけで、
『病気の予防』
『精神的な病の改善』
『口臭予防』
など、様々な影響をもたらしてくれます。
中にはこの体操で顔がシュッとしたという方もいます。
口腔内の菌の繁殖は歯の着色にも関わってきます。
空き時間にぜひ、積極的に取り組んでみてくださいね♪
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セルフホワイトニングサロン エクシア塩釜口駅前店
愛知県名古屋市天白区塩釜口2丁目1403番地 アーバンドエル塩釜口307号
070-8995-1184
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