セルフホワイトニングサロン エクシアホワイトニング塩釜口駅前店
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エクシアホワイトニング 塩釜口駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-08 16:33:43.0
- 唾液の分泌を促す体操
- 唾液の役割については前回のブログについてお話しました。
唾液には口腔内の状態をよくする働きがありますが、
どうやったら唾液の分泌を促すことができるかについてお話します。
【お口の体操】
１．最初に深呼吸します。
鼻から息を吸って、口をすぼめて「フー」とゆっくり吐きます。
２．肩と首の体操
肩を上げる
↓
肩を下げる
↓
肩を回す
↓
首を左右に傾ける
↓
顔を左右に向ける
３．お口の周りの体操
口を「あー」と開く
↓
口を「いー」とのばす
↓
口を「うー」とすぼめる
４．頬の体操
右頬を膨らます
↓
左頬を膨らます
↓
両頬をすぼめる
５．舌の体操
舌を左右に動かす
↓
舌を前後に動かす
↓
舌を上下に動かす
６．発声練習
早口言葉など（例:生麦生米生卵、老若男女など）をハッキリゆっくり・大きな口で行う。
この流れを1セットとして食事前などに２～３セット行いましょう！
動画観ながらとかにやってもオッケー。
しっかりと唾液を分泌して口腔環境を良くしましょう♪
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セルフホワイトニングサロン エクシア塩釜口駅前店
愛知県名古屋市天白区塩釜口2丁目1403番地 アーバンドエル塩釜口307号
070-8995-1184
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