ぷらす鍼灸整骨院 小伝馬町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-17 11:22:12.0
- 運動不足からくる腰痛はウォーキングは効果的
- 運動不足からくる腰痛に「ウォーキング」は効果的？
"運動不足は腰痛の原因のひとつです。
運動不足の状態が続くと、腹筋や背筋などの筋力が次第に衰えてきます。
すると正しい姿勢が保てなくなり、腰痛が起こりやすくなってしまいます。
【腰痛に効果的なウォーキングのやり方】
ウォーキングは全身運動なので、筋力の衰えを防いで、血行をよくする効果が期待できます。
腰痛の予防・改善に効果的な、正しいウォーキングのしかたをご紹介します。
まず腕を体の横につけ、お腹に力を入れて真っ直ぐに立ちましょう。
その状態から、視線を落とさずに歩きます。
足の裏全体を使ってしっかりと蹴り出し、足をつく時にはかかとから付くようにします。
腕はひじを伸ばしたまま、前後に大きく振りましょう。
速く歩こうとする必要はありません。それよりも正しい姿勢で、しっかりと歩くことを心がけたほうが効果的です。
【原因を明らかにした上での腰痛対策なら】
正しいウォーキングをしたからといって、必ずしも腰痛が改善されるわけではありません。
せっかく時間をとって運動しても、痛みが和らぐことがないとがっかりしますよね。
すでに腰痛に悩まされている方は、まず整骨院などに相談してみましょう。"
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,950
【腰痛・骨盤の歪み改善】医師監修☆骨盤矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
ぷらす スタッフ
サロンの最新記事
-
●2025-04-25
-
●2025-04-24
-
●2025-04-22
-
●2025-04-19
-
●2025-04-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（24）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（23）
- 2024年12月分（25）
- 2024年11月分（25）
- 2024年10月分（27）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（11）
- 2023年11月分（7）
もっと見る
ぷらす鍼灸整骨院 小伝馬町院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【平日12時～14時限定/超トク&時短♪】骨盤リセット調整×もみほぐし 1,500円 ¥1,500
|
|
新 規 |
【口コミ割】上半身or下半身の医師監修骨格矯正＋マッサージ¥8250→¥1980 ¥1,980
|
|
新 規 |
【肩・首の痛み改善】医師監修☆骨格矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950 ¥4,950
|
|
新 規 |
【腰痛・骨盤の歪み改善】医師監修☆骨盤矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950 ¥4,950
|
|
新 規 |
【鍼灸＋マッサージ】上半身or下半身を鍼の力で根本改善！¥6600→¥4950 ¥4,950
|
|
新 規 |
【ママさん人気☆産後の不調改善】産後骨盤矯正 ￥4400→¥3900 ¥3,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
