ぷらす鍼灸整骨院 桜ノ宮院のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-11 12:32:55.0
- 寒さが筋肉を攻撃！知られざる冬の体の危機とは？」
- 寒くなると筋肉が硬くなる理由は、主に体温の低下と筋肉の反応に関係しています。寒い環境にさらされると、体は熱を逃がさないように自然と体温を維持しようとします。このとき、血管が収縮し、血流が減少するため、筋肉や関節への栄養供給が一時的に不足することになります。結果として、筋肉が硬直しやすくなります。
また、寒さに対する防御反応として、体は筋肉を縮めて体温を保持しようとします。この筋肉の収縮状態が長時間続くと、筋肉が固くなり、柔軟性が低下します。特に、普段から運動不足や姿勢の悪い人は、筋肉が縮こまりやすく、柔軟性の低い状態で冷気にさらされると、痛みやこりが生じやすくなります。
さらに、寒さが続くと血液循環が悪化し、筋肉に必要な酸素や栄養が供給されにくくなるため、疲労物質の排出も遅れます。このため、筋肉が疲れやすくなり、硬くなることもあります。
これらの原因から、寒い季節に筋肉のこりや痛みが悪化しやすいのです。そのため、寒くなる前に十分なウォームアップやストレッチを行い、温かい服装で体を冷やさないように心がけることが大切です。
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投稿者
藤川 昂琉
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