パーソナルジムセイタイアレンジ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- エステ
- 岐阜県大垣市大井3-92番地4
- 【無料駐車場完備】名阪近鉄バス停「大井」より徒歩5分
アレンジ(Arrange)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-04-23 14:09:34.0
- トレーニング始めてどれくらいの期間で変わるの?
トレーニングを始めると、多くの人は「どれくらいで変化が現れるのか?」や「どれくらいの時間が必要なのか?」と思われるかと思います。
今回は、筋トレの効果が出るまでの期間を場合に分けて解説していきます!
そもそも筋肉が大きくなるまでの仕組みから、筋トレで効果を出す為に必要なことを把握しましょう!
・身体の変化の実感はどれくらいから?
筋肉の合成はトレーニング開始時点からスタートします。
始めた瞬間から筋肉は変化していきます。
しかし、すぐに筋肉の発達を実感できるわけではありません。
身体の変化が目に見えて実感できるのは、トレーニング開始から2~3ヶ月後です。
では、どの様な事を気を付けていけば、良いのでしょうか?
1.トレーニングの質を高める大事なポイント
・正しいフォームで行なっているか
・自分に合った負荷で行えているか
・ベストな頻度で取り組めているか
どれかが欠けるだけで、トレーニングの効果が薄くなってしまいます。
2.トレーニングの質を高める食事
・低脂質・高タンパクのメニューを取れているか
・こまめに食事をとる
・栄養素のバランスは良いか
トレーニングの効果を高める為には、質と食事が大事であることを覚えておきましょう。
身体の変化が目に見えて実感できるのは、トレーニング開始から2~3ヶ月後なので、継続する事が大切です。
焦らず地道にトレーニングを続けて、3ヶ月を乗り越えて継続していきましょう!!
*
*
*
延長決定!!4月初回パーソナルトレーニング→¥0!!
*
*
*
■営業時間■
【パーソナルトレーニング、接骨院】
→10時-21時(20時最終受付)
■ 定休日■
→月曜日、祝日
*
*
*
大垣市パーソナルトレーニング/ジム/筋トレ/ダイエット/ボディメイク/美尻/美脚/骨盤矯正/高周波/痩身/arrange
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
![アレンジ(Arrange) 福田 雄一朗](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_SRC_K/26/46/C035612646/C035612646.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=89&h=119)
サロンの最新記事
-
●2024-06-15
-
●2024-06-14
-
●2024-06-12
-
●2024-06-07
-
●2024-06-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(5)
- 2024年5月分(10)
- 2024年4月分(13)
- 2024年3月分(13)
- 2024年2月分(19)
- 2024年1月分(13)
- 2023年12月分(17)
- 2023年11月分(16)
- 2023年10月分(18)
- 2023年9月分(6)
もっと見る
アレンジ(Arrange)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【6月限定☆先着5名】2ヶ月で-5kg☆ダイエットパーソナル60分 0円 ¥0
|
新 規 |
【6月限定☆先着5名】全身パーソナルトレーニング 60分 0円 ¥0
|
新 規 |
【学割U24/5月限定】パーソナルトレーニング+ストレッチ+ほぐし60分 0円 ¥0
|
新 規 |
【人気NO.1】全身パーソナルトレーニング+マッサージ 60分 ¥3,000 ¥3,000
|
新 規 |
【人気No.2☆2ヶ月でー5kg】ダイエットパーソナル+マッサージ 3,000円 ¥3,000
|
新 規 |
お子様と一緒に楽しくパーソナルトレーニング ¥8,000→¥3,000 ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。