ビトケンコウサロンコノハヨモギムシ・リンパマッサージ
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木の葉のブログ
プライベート
投稿日:2024-01-17 16:23:22.0
- 丹田を鍛える!
- 2024年 スタートしましたね!
私ごとで・・。
今年は、身体を鍛えていきたいと思い
ましたが、運動オンチ、鈍い私は、家でもできる
丹田を、鍛える事にしました。
丹田クリームを塗って呼吸法や、丹田たたきなど
楽しみながらはじめていきます。
丹田とは?
第2チャクラの場所になります。
力を入れると腹斜筋、大腰筋、腸骨筋にも力が入り、自然と筋肉トレーニングに。 腹斜筋と腹横筋の動きで腸からお通じを押し出す力も強くなります。
忙しくて運動ができない日は、丹田に力を入れるだけでも効果が期待できるのでぜひ試してみてください。
ぽっこりお腹が凹むだけでなく、ストレスの緩和、疲労回復にも効果があるようなので毎日続けて行こうと思います。
気になる方は、声かけて下さいね。
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ご来店お待ちしております
セラピスト
米山 恵子ヨネヤマ ケイコ
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