ハチマッスルアンド ビューティーサロン
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ハチ(HACHI)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-26 09:25:47.0
- 【食事編】韓国人が細い理由
おはようございます！
オリーブヤングでいい曲発見！！
ぜひ聞いてみてください♪
さて、韓国料理って、
お肉メイン
脂多い
小麦粉おおい
ご飯が多いのになんで細い人多いんだろうって考えてみて
調べてみたところ
1. 均衡の取れた食事：韓国の伝統的な食事は、野菜、ご飯、たんぱく質を均等に含む傾向があります。野菜や発酵食品（キムチなど）が多く摂られ、栄養バランスが取れています。
→これは納得
2. 低脂肪食：韓国料理は一般的に低脂肪で、油で揚げた食品や高カロリーな料理が少ないため、体重管理がしやすいです。
→いや、食べ物によりますネ。サムゲタンとかなら
確かにって思うけどな
3. 小鉢文化：多くの小皿が提供され、一度に少量ずつ食べる文化があり、食べ過ぎを防ぎます。
→これも確かに。色々なおかずがでて（野菜メイン）
おかわりもできるから必然的に野菜を食べることができます
4. 高繊維食品：多くの韓国料理には高繊維な野菜や海藻が含まれており、満腹感をもたらし、過剰な食事を防ぐのに役立ちます。
→ふむふむ
5. 発酵食品：発酵食品は健康に良い菌を腸内に供給し、新陳代謝をサポートします。
→確かに！キムチは塩分が多めなのでほどほどですね
ただし、個人の体型は遺伝、生活習慣、運動などさまざまな要因に影響されるため、一般的な傾向には個人差があります。また、健康的な体重管理は単なる食事だけでなく、適度な運動やライフスタイルも重要です。
→これも確かに。至る所にフィットネスジムや
パーソナルジムがある！
みんなジム通ってるし歩いてますね。
細い人もいれば太い人もいて
格差がすごいです。本人の意識次第なのかな。
アシアナ時代食べないダイエットなんてみんなやってなかったです。
日本も早く『食べて運動＝痩せる』
こういうマインドになるといいですね♪
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小林 紋子コバヤシ アヤコ
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