リワイ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-20 16:52:10.0
- そもそも疲れない身体づくりを
- こんにちは、院長の宇治本です！
前回の記事では「疲れを早く察知して早く対処する。」
これが重要だと記載しました。
実はそこにもう一つ大事なポイントが、、、
「疲れをためない身体づくり」です。
どういうことか？と言いますと、
疲れはどうしても溜まるものなので、それを察知する感覚というのは非常に重要なのですが、
そもそも疲れを溜めにくい体にしてしまえばいろんなことが解決します。
そこで必要になるポイントが4つ。
1.ブレない身体・軸を作るための体幹強化
2.上半身の要である肩甲骨の可動域up
3.下半身の要である股関節の可動域up
4.今までよりも楽に感じるための体力強化
いかがだったでしょうか？
1～3はイメージがつきやすいかと思いますが
4に関しては？？？？が頭に浮かんだ方もいるかもしれません。
例えば、
ＵＳＪに遊びに行きました。
体力が「20」あったとして、ＵＳＪでは体力を「15」使うとします。
体力が「5」残りますが、一晩寝て「15」まで回復しました。
次の日もＵＳＪで2日目遊んだとしたら「15」は「0」になります。
元々の体力を「30」にすれば2日連続でＵＳＪで遊んでもまだ余裕があります。
このように同じことをしても体力が多い方のほうが余裕があるので、
身体への負担は少なくて済むことになります。
イメージがつきましたでしょうか？？？
身体を柔らかくしつつも体力を強化することも進めてみてください！
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