リワイ整体院のブログ
- 正しい姿勢には何から気を付けるのか??
- こんにちは、院長の宇治本です!
正しい姿勢のためには何を気を付ければいいのか?
☆まずは正しい姿勢を作るための最低限の柔軟性を手に入れよう!
☆次に正しい姿勢を維持するための筋力をつけよう!
柔軟性はしっかりストレッチなどしてくださいね?
特に股関節などの下半身は重要ですよ!
そして、姿勢を維持するための筋力ですが、、、
このように椅子に座る時は
背もたれに背中をべったりくっつけましょう!
これをすることで椅子に座っている時は筋力を必要としなくなります!
できるだけさぼりながら良い姿勢をキープしてみてください(^^)/
710-0824
岡山県倉敷市白楽町205-1えとあシティB101
リワイ整体院
050-3574-8101
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