アクア(aqua)のブログ
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投稿日：2025-11-09 08:10:25.0
- 目の疲れが肩こりを？“眼精疲労×肩こり”の深い関係
- 御殿場の肩こり、腰痛、腸セラピーのボディケアaquaです。
「目の疲れがたまると、肩まで重くなる」
そんな経験ありませんか？
実は、眼精疲労と肩こりは密接に関係しています。
長時間のスマホやPC作業で目の筋肉（毛様体筋）が緊張すると、
その情報が首や肩の筋肉にも伝わり、無意識に力が入ってしまうんです。
さらに、画面を見る姿勢は前かがみになりやすく、
首の後ろ（後頭下筋群）や肩の上部（僧帽筋上部繊維）が硬直。
この状態が続くと、血流が悪くなり、頭痛や集中力低下まで引き起こします。
1分でできる簡単リセット法
1.両手で目のまわりを包み、深呼吸を3回
2. 目を閉じたまま、首を左右にゆっくり倒す
3.肩をすくめてストンと下ろす
これだけでも、首肩の緊張がゆるみ、目の奥の重さがスッと軽くなります。
当サロンでは、眼精疲労からくる肩こりにも対応できるよう、
首・肩・頭・お腹のつながりをみてアプローチしています。
「目が開きやすくなった」「頭がスッキリした」とのお声も多数,
ぜひ、デスクワークやスマホ疲れを感じた時こそ、
体と目、どちらも休ませる時間を作ってあげてくださいね。
#リンパマッサージ＆肩こり#リンパマッサージ＆肩こり＆リンパ
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