野球肩について：2024年4月15日｜ハピネス鍼灸接骨院名駅名古屋のブログ

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投稿日：2024-04-15 15:40:02.0

野球肩について: 「野球肩: 原因、症状、治療方法」

野球は身体の各部位を使う繊細なスポーツであり、その中でも肩は特に重要な役割を果たします。しかし、継続的な投球や過度な負荷によって、野球肩と呼ばれる肩の障害が引き起こされることがあります。この記事では、野球肩の原因、症状、そして適切な治療方法について解説します。

原因:
野球肩の主な原因は、反復的な投球動作による肩関節への過度なストレスです。投球時に肩関節が繰り返し負荷を受けることで、肩の筋肉や靭帯に炎症や損傷が生じます。また、適切なウォーミングアップやストレッチの不足、投球フォームの誤り、投球量の急激な増加も野球肩のリスクを高めます。

症状:
野球肩の典型的な症状には、肩の痛みや違和感、特に投球時に痛みを感じることが挙げられます。また、肩の可動域の制限や力の低下、さらには炎症や腫れが現れることもあります。これらの症状は投球後にしばしば現れ、無視すると悪化する可能性があります。

治療方法:
野球肩の治療には個々の症状や重症度に応じてアプローチが異なりますが、早期の対処が重要です。まずは安静にし、投球を控えます。炎症を抑えるためには、氷や圧迫包帯を使用することが役立ちます。また、投球動作の改善や肩の周囲の筋肉を強化するための運動療法が有効です。場合によっては、抗炎症薬や理学療法、手術が必要な場合もありますが、これらは最終手段として考えるべきです。

予防方法:
野球肩を予防するためには、適切なウォーミングアップとストレッチングを行い、肩の柔軟性を維持することが重要です。また、投球フォームの改善や投球量の管理、適切なケアやリカバリーも肩の健康を維持する上で欠かせません。選手やコーチは、適切なトレーニングと予防策の実施に重点を置き、怪我のリスクを最小限に抑えることが大切です。

野球肩は選手にとって深刻な問題ですが、適切なケアと予防策の実施によって、そのリスクを軽減することが可能です。選手や指導者、医療関係者が連携し、安全な野球環境を作り上げることが、野球肩を防ぐための鍵となります