リッシュはり灸整体院のブログ
プライベート
投稿日:2025-10-13 12:06:33.0
- 旧暦では◇寒露-かんろ- (おおよそ10/8~10/22)
- 【寒露(かんろ)】 (おおよそ10/8~10/22)
寒露とは、露が冷たく感じられるころのこと。
空気が澄み、夜空には月が明るく照らす季節
====================
旬の食材は・・・栗、柿、はたはた、しめじ
====================
この季節は、栗、サツマイモ、かぼちゃと甘い野菜が旬ですよね
そこで100gあたりのカロリーと糖質です。
栗(6~8粒):147Kcal、糖質約32.7g
さつまいも(24cm長の細め1本):127Kcal、糖質約30.0g
かぼちゃ(1/12個種わた無し):78Kcal、糖質約19g
と、栗がダントツ高カロリーです。30代の頃、栗が大好きで大袋の天津甘栗を食べて
太った記憶がよみがえってきますね(笑)
ちなみに白米(炊いた後) 100gあたりのカロリーと糖質は
156Kcal、糖質35.6g です。
(お茶碗1杯で約150g)
食欲の秋です!
程良い量で旬を美味しくいただきましょう(*^^*)
※カロリーや糖質、個数などは大まかな目安です。厳しく突っ込まないでね(-_-;)
――-――-――-――-――-――-――-
リッシュはり灸整体院
〒933-0827
富山県高岡市泉が丘3300-57
福原ビル1F11

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