リッシュはり灸整体院のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-13 12:06:33.0
- 旧暦では◇寒露-かんろ- （おおよそ10/8～10/22）
- 【寒露（かんろ）】 （おおよそ10/8～10/22）
寒露とは、露が冷たく感じられるころのこと。
空気が澄み、夜空には月が明るく照らす季節
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
旬の食材は・・・栗、柿、はたはた、しめじ
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この季節は、栗、サツマイモ、かぼちゃと甘い野菜が旬ですよね
そこで１００ｇあたりのカロリーと糖質です。
栗（6～8粒）：147Kcal、糖質約32.7g
さつまいも（24ｃｍ長の細め1本）：127Kcal、糖質約30.0g
かぼちゃ（1/12個種わた無し）：78Kcal、糖質約19g
と、栗がダントツ高カロリーです。３０代の頃、栗が大好きで大袋の天津甘栗を食べて
太った記憶がよみがえってきますね（笑）
ちなみに白米（炊いた後） １００gあたりのカロリーと糖質は
156Kcal、糖質35.6g です。
（お茶碗１杯で約１５０ｇ）
食欲の秋です！
程良い量で旬を美味しくいただきましょう(*^^*)
※カロリーや糖質、個数などは大まかな目安です。厳しく突っ込まないでね(-_-;)
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リッシュはり灸整体院
〒933-0827
富山県高岡市泉が丘3300-57
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