コツバンシセイキョウセイ タスクセイタイイン フジノミヤテン
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タスク整体院 富士宮店のブログ
- 春の体調不良@タスク整体院富士宮店
- こんにちは!
タスク整体院富士宮店です。
最近なんだか体がだるい…
頭が重たい…
肩や腰が痛い…
そんな症状はありませんか?もしかするとその不調、春の気象病かもしれません。
春は、高気圧と低気圧の気圧変動や、寒暖差が大きい季節です。
気温の変化に対応するために、身体は自律神経の一つである交感神経優位が続きやすくなります。
自律神経が乱れると身体のあちこちで不調が出てしまうので、まずは生活リズムを整えることが大切です。
バランスのとれた食事や、質の良い睡眠、適度な運動を心掛けましょう!
また、こまめに水分補給をしたり、ぬるめのお湯に浸かることで副交感神経が優位になる為、自律神経を整えるのに役立ちます。
朝起きたら朝日を浴びる、寝る前にスマホを見ないようにする…等、できる範囲で意識して過ごしてみましょう。
ついつい頑張りすぎて無理をしまう方も多いかと思いますが、そんな時こそ、自分の好きなこと・癒されることでリラックスしたり、大きく深呼吸をして肩の力を抜いてくださいね。
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