ストレッチで得られる3つの効果：2024年5月20日｜癒し～ぷ枚方店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-20 14:28:24.0

ストレッチで得られる3つの効果: こんにちは！みなさん！ストレッチしていますか？(*^^*)
筋トレやスポーツよりも手軽に出来てとっても健康に良いんです！
学校終わり、仕事終わりや、子育てなど、、忙しない日々かもしれませんが、
是非ストレッチは優先して実践して頂きたい！！です！！（笑）

ストレッチから得られる3つの効果をご紹介させて頂きます！

〇肩こり・腰痛の軽減
肩こりや腰痛は、冷えによって筋肉が縮んで硬くなり、神経が圧迫されることで
起きている可能性があります！
ストレッチによって血行を促進すると、筋温や体温が上がり体の冷えを軽減できるため、
肩こりや腰痛改善も期待大！(^▽^)/

〇姿勢が良くなる
ストレッチは筋肉を柔らかくほぐすことを目的とした運動ですが、やり方によっては
インナーマッスルを鍛えることも可能！インナーマッスルが鍛えられると
正しい姿勢を維持しやすくなり、ぽっこりお腹の解消につながるといったメリットもあります☆彡

〇メンタル強化
ストレッチをすると、幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」が分泌されます！
セロトニンには感情をコントロールする働きがあるので、メンタルを強化する効果が期待！
また、適度な運動には自律神経の乱れを軽減する効果もあるため、
心と体のバランスを整えることでストレスがたまりにくくなるでしょう(⌒∇⌒)

癒し～ぷにお越しいただくお客様のほとんどが
首肩の凝りや姿勢が悪いことを悩まれています、、、

継続は力なりです！
毎日の積み重ねで今より健康的な生活を送りましょう！♪

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@iyasheep_hirakata
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