不眠症危険度チェック！ KOYA鹿児島中央駅前店：2023年11月25日｜スパステーションコヤ鹿児島中央駅前店(spa station KOYA)のブログ

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鹿児島県鹿児島市上之園町３－１０チェリーズナポリ１F ドライヘッドスパ専門店
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ビューティー

投稿日：2023-11-25 17:17:26.0

不眠症危険度チェック！ KOYA鹿児島中央駅前店: こんにちは！突然ですが
あなたは自分の睡眠に満足していますか？
不眠にも色々な種類があります！

自分がどのタイプが見極めて、解消しましょう！

不眠症のタイプ

入眠困難
床についてもなかなか(30分～1時間以上)眠りにつけない

早朝覚醒
希望する時刻、あるいは通常の2時間以上前に目が覚め、その後眠れない

熟眠障害
眠りが浅く、睡眠時間のわりに熟睡した感じが得られない。

なお、これらの症状は同時に複数現れることがあります。

不眠症を引き起こす主な原因

環境要因
時差がある場所、枕が変わる、また暑さや騒音、明るさなどの影響など

心の要因
悩みやイライラ、極度の緊張からの精神的ストレス、睡眠に対するこだわりなど

生活習慣要因
アルコール、ニコチン、カフェインの摂取、薬の副作用、運動不足など

不眠症危険度チェック
・寝つく（布団に入ってから眠るまでに要する時間）のに30分以上かかる
・夜間、睡眠途中に目が覚める事がある
・希望する起床時間より早く目覚め、それ以上眠れなかった
・全体的な睡眠の質に不満を持っている
・睡眠時間が足りていないと思う
・日中の気分がめいる
・日中の活動が低下している
・日中に眠気がある

３つ当てはまったら、要注意です！！
睡眠障害の状態が見受けられます。お近くの医師に相談することをお勧めします

〈不眠症にヘッドスパは効くのか？〉

ズバリ！ヘッドスパは不眠症改善に役立ちます！

理由1.程よい力加減でマッサージすることで、深いリラックス状態が得られます。リラックスすることで眠りにつきやすい状態が作れます。

理由2.凝り固まった頭皮をほぐし、血行を良くすることで老廃物を排出します。そうすることで脳の疲れをとり、眠りが深くなります。

理由3.自律神経を整えるツボを直接刺激できるので、自律神経が整い、眠りにつきやすくなります。

睡眠不足で悩んでいるあなたに、是非ヘッドスパおすすめです☆

自分では中々リラックスできなくてもセラピストのマッサージで気持ち良くなれば、あっという間に頭も心もほぐされてリラックスできますよ(^^)

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