頭皮が硬くなる原因 KOYA鹿児島中央駅前店：2024年3月12日｜スパステーションコヤ鹿児島中央駅前店(spa station KOYA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-12 22:26:30.0

頭皮が硬くなる原因 KOYA鹿児島中央駅前店: こんばんは！KOYAです☆
本日は頭皮が硬くなる原因について！

頭皮が硬いと肩、首こりや頭痛、薄毛などに繋がります！

【血行不良が原因の場合も】
頭皮が硬くなる大きな原因として、血行不良が挙げられます。
血行不良が起こると、頭皮の筋肉が凝りやすくなり、頭皮が硬くなります。頭皮の硬さを引き起こす血行不良は、様々な原因によってもたらされます。

頭皮の血行不良を引き起こす主な原因は、以下の通りです。

［髪型］
髪の毛をいつも同じ箇所で髪を分けている方や、ポニーテール等の髪型をしていると、血行不良が起こりやすくなります。同じ箇所で分け目を作っていると、常にその箇所に対して牽引力が働きます。ポニーテールも同様で、後ろで髪の毛を結んでいる、額の生え際に対して牽引力が生じます。
牽引力が生じた箇所は血管が圧迫され、血行不良を招きます。また、頭皮には毛細血管が多いため、牽引力によって血行不良が起きやすい特徴があります。

［ストレス］
ストレス状態が続く場合、自律神経のバランスが乱れます。交感神経には血管を収縮させたり、神経を興奮させたりする作用があり、副交感神経には、血管を拡張させたり、神経を鎮静化させたりする作用があります。
自律神経のバランスが乱れると、必要以上に交感神経が優位に傾き、血管が収縮します。これにより、血行不良を引き起こしやすくなるのです。

［睡眠不足］
通常、寝る時には副交感神経が優位に傾きます。副交感神経には、血管を拡張させ、神経を落ち着かせる働きがあります。

このため、健康状態を維持するためには十分な睡眠が必要です。ところが、睡眠不足によって交感神経優位の状態が続くと、血管が収縮している時間が多くなり、血行が悪くなってしまうのです。

［運動不足］
筋肉には関節を動かしたり、体温を生み出したりするだけでなく、血液の循環を促進する働きもあります。
このため、運動不足になると、全身の血液の循環が悪くなり、頭皮の血行にも悪影響を及ぼすのです。

［栄養バランスの乱れ］
脂の多い食品を多く食べていると、血液がドロドロになり、血流が悪くなります。肉や野菜をバランス良く摂取し、血液の流れを良くすることが大切です。

頭皮が硬くなる原因は、人それぞれ異なります。
自分の頭皮が硬くなる原因を知っておきましょう(^^)
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