頭皮のむくみ KOYA鹿児島中央駅前店：2024年4月2日｜スパステーションコヤ鹿児島中央駅前店(spa station KOYA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-02 22:58:18.0

頭皮のむくみ KOYA鹿児島中央駅前店: こんばんは！KOYAです☆

本日は頭皮のむくみについて原因や対策をご紹介！

頭皮の感触にも色々な硬さがあります。
まず自分の頭を触ってみてください。

・適度な弾力がある。
・がっつり硬い。
・ぶよぶよしている。

などです。
では自分の頭皮はどうでしょうか？

○ 普通の頭皮とは、適度な弾力があり血流が良い状態の事をいいます。

○ 頭皮が硬い人は、日頃デスクワークや同じ姿勢で長時間作業する人が多く、上半身の筋肉が緊張し血行不良になり首や肩こり、頭皮が凝り固まっていることが多いです。

○ 頭皮がぶよぶよしているのは、むくみがある状態をいいます。
原因として多いのは、睡眠不足です。
睡眠不足の人は頭皮がぶよぶよなことが多く、ぐっすり眠れていない場合があります。
頭部の筋肉が凝り、血行不良になっている状態です。
そこに余分な水分や老廃物が溜まり、それが悪化すると頭皮のむくみになります。
頭皮、つまり頭のむくみは顔を大きく見せてしまうだけでなく、頭痛やめまいなどの自律神経の乱れを引き起こします。

【主な対策】
マッサージやツボ押しをしてみましょう！
(1)こめかみ部分(側頭筋)を優しく手のひらをあてゆっくり引き上げるように圧迫してみて下さい。
目元付近の疲労にとても有効です。

(2)耳の下の少し凹んだところから後頭部を押してあげるとさらに頭の血行が良くなります。
最後に頭のてっぺん少し凹んだ部分(百会)を押しましょう。自立神経が整い頭がスッキリします。

最後に、良質な睡眠を取るように心がけましょう。
なるべくシャワー浴はさけ、湯船に浸かって末端から温めましょう。
夜は睡眠の1時間前にはスマホやパソコンから眼を離し、脳を安める為の準備をすることで、寝つきを良くします。

皆さんも良質な睡眠を取ることで、頭皮のみくみ改善を目指しましょう☆
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