spa station KOYA ドライヘッドスパ鹿児島中央駅前店
スパステーション コヤ ドライヘッドスパ カゴシマチュウオウエキマエテン
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スパステーション コヤ 鹿児島中央駅前店(spa station KOYA)のブログ
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投稿日：2024-08-06 12:35:37.0
- 夏の不眠 KOYA鹿児島中央駅前店
- 皆さんこんにちは！
最近、寝苦しいや、寝つきが悪くなったなど
感じる方は、夏の自律神経の乱れが考えられます！
★紫外線
紫外線を浴びると、疲労のもとになる活性酸素が体内でつくられます。
地面に反射した紫外線も体に届くため、
日陰など直射日光が当たらない場所でも注意が必要です。
★暑さ
汗が蒸発する際、体温を一定に保つために自律神経が働きます。
夏は大量に汗をかくため、自律神経は常に働いているということです。
夜寝ている間にたくさん汗をかくと自律神経は眠っている間も動き続けることになり、自律神経への負担が蓄積します。
★体温調節
エアコンを使用している室内と屋外に気温差があり、
冷たい空気は下に溜まる、冷房の効いた場所にいるなど
気温差を感じやすい夏は自律神経が疲れやすく、
バランスも乱れやすくなります。
【対策をご紹介！】
◯ぬるめのお湯に浸かる
◯就寝中もエアコンを使う
◯朝ごはんをきちんと食べる
など！
生活習慣や睡眠環境を整えながら対策をしていきましょう。
ぜひ、参考にしてみてください！
へッドスパ/肩こり/首こり/眼精疲労/リラックス/寝落ち/水素/深夜営業
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