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エミシア鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-26 12:42:26.0
- 怪我をしたらRICE処置が大事！正しい対処法を知ろう！
- こんにちは！エミシア鍼灸接骨院です。
突然ですが皆さんは怪我をしたとき（捻挫や打撲など）どうしますか？
シップを貼る、冷やす、なにもせず安静するなど様々な対応をお聞きします。
処置によっては治るスピードが変わっていきます。
本日はRICE処置について詳しく説明していきます。
RICE処置とは、急性の外傷や捻挫、打撲などの怪我に対する初期治療の基本です。
RICEは以下の頭文字を表しています：
★Rest（安静）:
動かさないようにすることで、炎症や痛みを軽減します。
★Ice（冷却）:
怪我をした部位に氷や冷却パックを当てましょう。
冷却することで血管を収縮させ、炎症や腫れを抑えます。
20分行うことで奥まで冷やすことが出来ます。
★Compression（圧迫）
怪我をした部位に圧力を加えることで、腫れや炎症を抑えます。
弾性包帯や圧迫バンテージを使用して、適切な圧力をかけましょう。
★Elevation（挙上）:
怪我をした部位を上げて心臓よりも高い位置に保ちます。
これにより、血流が促進されて腫れを軽減しやすくなります。
このRICE処置は、怪我をした直後から適用することが重要です。
ただし、重度の怪我や骨折などは医療機関での診察が必要ですので
専門家の指示に従ってください。
怪我をしたときは、パニックにならず冷静に対処しましょう。
ＲICE処置は、その場でできる簡単な応急処置です。
正しく行うことで回復が早まることがあります。
皆さんも、怪我をしたときにはRICE処置を思い出してみてください。
安全な日々を送るために、怪我予防にも気を配りましょう！
豊橋市/整体/整体院/接骨院/ほぐし/ストレッチ/根本治療/鍼/灸/鍼灸
骨格矯正/産後骨盤矯正/肩こり/腰痛/膝/スポーツ/頭痛/美容鍼/楽トレ
ご来店お待ちしております
はり師、きゅう師、整体師、トレーナー
小桐 音穂オギリ ネオ
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