エミシア鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2024-03-13 14:48:31.0
- 身長 ～筋肉や骨の健康が大事！！～
- こんにちは。エミシア鍼灸接骨院です。
筋肉や骨の健康が身長に影響するということは知っていますか？
成長期の小学生から高校生にとって特に重要です。
以下に、筋肉と骨が身長にどのように関連しているかについて説明します。
★骨の成長:
身長を決定する主要な要因の一つは骨の成長です。
成長期において、骨は骨端板と呼ばれる特定の部分で長さを増すことで成長します。
骨端板は軟骨でできており、骨が長くなる過程で新しい骨が形成されます。
★筋肉の役割:
筋肉は骨を支え、姿勢を保つ役割を果たしています。
良好な筋肉トーンを維持することで、適切な姿勢を維持し
骨の成長をサポートすることができます。
また、筋肉が強化されると、体がより垂直に保たれ、身長を最大限に伸ばすのに役立ちます。
★運動と身長:
適度な運動は筋肉と骨の成長を促進します。
特に重力をかけるような負荷のかかる運動（重量トレーニングや跳び箱など）は
骨に刺激を与え、成長を促進します。
★栄養と身長:
骨と筋肉の健康には良好な栄養が重要です。
特にカルシウムやビタミンDは骨の成長に不可欠です。
また、タンパク質も筋肉の発育に重要な役割を果たします。
いかがでしたでしょうか？
筋肉や骨の健康は身長を伸ばすうえでとても大切になっていきます。
もし何かありましたら、お気軽にご連絡ください。
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