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エクシアホワイトニング 本山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-23 14:11:28.0
- 一日の砂糖の摂取ってどれくらい？
虫歯や肥満の大きな原因になる『砂糖』
WHOによると一日の摂取量は25gまでが望ましいとのこと！
25gって言われてもピンとこないですよね？笑
25gは、スティックシュガー8本分です。
ここでお菓子の例をあげます。
・どら焼き 36g
チョコレート 28g
キャンディー 4g
アイスクリーム 24g
一つで1日の摂取量を超える食べ物もあります
コーラをペットボトル1本飲んだだけで、
基準値25ｇの2倍の砂糖量を摂ったことになります！！！
ジュースがかなり砂糖の量が多いです
減らせるように意識できるといいですね！！
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