顔ヨガ行ってきました：2024年2月20日｜アロマシエスタ(AROMA SIESTA)のブログ

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プライベート

投稿日：2024-02-20 07:47:27.0

顔ヨガ行ってきました: 皆様　おはようございます！

春の陽気から梅雨っぽいお天気に早変わりですね。
先日の日曜日は湘南の辻堂の気になっていたスパイスカレーのpurna eatandstudioさんのチコ先生の顔ヨガレッスンへ初参加させて頂きました。

小顔ブームの今。やはりスマホとかパソコンで下を向きがち姿勢だと頭皮ごとずり落ちてフェイスラインのたるみ、まさに不意に見た横顔がプラス10歳！！
自分の横顔にぞっとしたした瞬間。

体でいう体幹は骨盤底筋などインナーユニットですが、お顔でいう体幹は舌！！
まず顎は床から水平に心掛けてみましょう！

舌の正しい位置は上顎の上！つい口を開けがちな方、いびき、老化すると誤飲性の危険も。
試しに水を飲む時、一口含ませて舌を上顎につけた状態にして下を向くと
きちんと舌圧があると溢れません。
舌圧がないとだらだら～と溢れてしまいます。

舌と小顔の関係は大切！

オススメなのは、舌磨きって皆様してますか？
よくブラシタイプも出ていますが、ステンレス製のu字タイプの物もあり
アーユルヴェーダでも使われているそうです。
それだと衛生的に長く使えて舌をべーーーっと出す習慣がつくので
オススメですよ。
あとは、上を向いて少し鎖骨を押さえながら、舌を真上に引き上げたり、左右下と角度を変えてみたり。私はよく運転中に、口元をイウの形にする体操をしています。

舌を思いっきり出すと顎下がシャキーーンになれますよ！！

しかも舌の舌骨筋群は小さい筋肉なので、すぐに効果が分かりやすい！
まずは舌出し体操30回からでもスタートして1週間後の二重顎がスッキリしてきたら嬉しいですね、！
意識しずらい方は手拭いを舌の根本から頭頂に巻いてみて、舌が上顎につく正しい位置をインプットさせてあげるのも良いですね。

体って神経が支配しているので、そのバランスセンサーは首！後頭部にあるのです！
だから常に体は水平を保てているのです。
まずは体の正しい位置、舌の正しい位置を脳にインプットさせてあげましょう。

最後まで読んでくださりありがとうございました。