小林整骨院 天神のブログ
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投稿日：2025-03-22 10:16:54.0
- 3月21日は「アジフライの日」です。
3月21日は「アジフライの日」です。
この記念日は、鳥取県境港市の角屋食品が、アジフライの地位向上を目指して制定しました。
日付は、アジを漢字で「鯵（魚へんに参＝3）」と書くことから3月、フライを「フ（2）ライ（1）」と読む語呂合わせから21日としたのが由来です。
〇鯵の栄養価と健康効果
鯵は、日本人に古くから親しまれている魚で、その栄養価の高さから健康維持に役立つ食品として知られています。
主な栄養素とその効果は以下の通りです。
高タンパク質：鯵は良質なタンパク質を豊富に含み、筋肉や臓器の機能維持に不可欠です。
DHA・EPA：鯵にはドコサヘキサエン酸（DHA）やエイコサペンタエン酸（EPA）などの不飽和脂肪酸が多く含まれています。
これらは血液をサラサラにし、動脈硬化や心疾患の予防に寄与します。
ビタミンD：骨の健康を保つために必要なビタミンDが含まれており、骨粗鬆症の予防に役立ちます。
ビタミンB群：エネルギー代謝を促進し、疲労回復や皮膚の健康維持に効果的です。
整骨院では、骨や筋肉の健康をサポートしていますが、食生活もその一環として重要です。
鯵に含まれる栄養素は、筋肉の維持や骨の強化に寄与し、施術効果を高める可能性があります。
特に、高タンパク質やビタミンDは、骨密度の向上や筋力アップに効果的です。
〇まとめ
「アジフライの日」を機に、鯵の持つ栄養価とその健康効果について再認識してみてはいかがでしょうか。
日々の食事に鯵を取り入れることで、骨や筋肉の健康維持に役立てることができます。
当院では、皆様の健康を総合的にサポートするため、食生活に関するアドバイスも行っております。
お気軽にご相談ください。
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小林整骨院 天神
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