小林整骨院 天神のブログ
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投稿日：2025-11-15 14:08:15.0
- 冷えとむくみの関係と整骨院でのケア
- 朝晩の冷え込みが強くなると、「足が冷える」「夕方になるとむくむ」といった悩みが増えてきます。冷えとむくみは別のように思われがちですが、実は深く関係しています。体が冷えることで血管が収縮し、血流やリンパの流れが滞ることが原因のひとつです。その結果、老廃物や余分な水分が体内にたまり、むくみとなってあらわれます。
特にデスクワークや立ち仕事の方は、下半身の筋肉が動かない時間が長く、ポンプの役割を果たすふくらはぎの機能が低下しやすくなります。これが冷えとむくみをさらに悪化させる悪循環につながります。
整骨院では、血流を促すための手技療法や、筋肉の緊張を緩める施術を行い、体全体の循環を整えることが可能です。また、姿勢や骨盤の歪みを整えることで、下肢への負担を軽減し、むくみにくい体づくりをサポートします。
自宅では、入浴で体を温めたり、足首やふくらはぎを軽くマッサージしたりするのもおすすめです。冷えを感じたら厚手の靴下よりも、「温めるより、動かす」を意識することが大切。軽いストレッチや足首の曲げ伸ばしを習慣にしましょう。
冷えやむくみは、放っておくと疲れやすさやだるさの原因にもなります。気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。あなたに合った施術とセルフケアをお伝えします。
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