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市川本八幡リーフ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-30 15:03:59.0
- 江戸川マラソン走ってきました～
- 市川本八幡リーフ整骨院
院長 伊藤光司です！
週末、江戸川マラソン走ってきました！
雨の中でしたが、無事に完走できました！！
マラソン大会は初挑戦でしたが、楽しめました(^^)
【マラソンを始めた理由】
元々健康のために筋トレをやっていたのですが、有酸素運動の方が
本質的な健康に繋がるんじゃないか？と思いマラソンをはじめました！
ただ、長距離を走るのは前から嫌いで、三日坊主になる。。。と思い
だったら、大会にエントリーして、周りの人に走ることを宣言して、
やらなければならない環境を作ってしまえ！！
といった感じで、勢いでマラソンを始めました！
結果として、真夏から週２ペースで走る習慣ができて、
マラソン大会を走り切ることができました(^^)
【マラソンを始めてからの身体の変化】
夏からマラソンを始めて約3ヶ月。
身体にも色々な変化を体感しております！
・体力が向上した！
日々の仕事や生活で、疲れにくくなったり、体が動きやすくなった！
と体感できることが多くなりました！
・血流促進
血流が良くなったと感じることも増えました。
身体を動かしていなくても、体や手足がポカポカ温かい日が多いです。
むくみ・冷え解消も◎
・ストレス軽減、精神安定
走ることで「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌、循環することで
ストレスを感じにくくなったり、精神が安定した日々が続いています。
走って自然を感じることでもセロトニンが分泌されます(^^)
・筋力向上、ダイエット効果
走って三ヶ月ですが、体重は2キロ減。明らかに体が締まってきています。
痩せるために走ったわけではありませんが、食事量は増やしたのに体重は
自然と減ってきています。食事、運動、睡眠の質が上がり、代謝がUPした
ことも自然な体重減少につながっているかと思います！
【さいごに】
3ヶ月でも体調に色々な良い変化が出ているので、今後も走り続けて
マラソンを続けた体調の変化を身をもって体感していきたいと思って
いますので、ぜひ今後の続報も期待していてくださいね(^^)
何か運動しないとなぁ。。という方、
ハードル高く感じるかもしれませんが、マラソンめちゃくちゃおススメです！笑
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